비타민B1의 효능 및 벤포티아민, 푸르설티아민, 비스벤티아민의 차이
비타민 B1, 또는 티아민은 우리 몸에서 중요한 기능을 수행하는 필수 영양소 중 하나입니다. 이 글에서는 비타민 B1의 효능, 종류, 한국인의 권장 섭취량 및 상한 섭취량, 그리고 일반 의약품에 포함된 B1 활성형 비타민에 대한 정보를 알아보겠습니다. 1. 비타민 B1의 특징 비타민 B1은 탄수화물 대사에 필수적인 영양소입니다. 탄수화물은 우리 몸의 주요 에너지원인데, 비타민 B1은 탄수화물의 분해와 에너지 생성에 관여합니다. 비타민 B1은 탄수화물의 분해를 촉진하는 효소인 탄수화물 분해효소의 조효소로 작용합니다. 탄수화물 분해효소는 탄수화물을 포도당, 젖산, 피루브산 등으로 분해합니다. 비타민 B1이 부족하면 탄수화물의 분해가 원활하게 이루어지지 않아 피로, 근육통, 빈혈 등의 증상이 나타날 수 있습니..
2024. 1. 29.
비타민B군 종류, 효능 및 상한 섭취량 총정리
비타민 B는 탄수화물, 단백질, 지방 대사에 필수적인 영양소입니다. 또한, 신경 기능, 뇌 기능, 면역 기능 등 다양한 신체 기능에 관여합니다. 따라서 비타민 B 군은 에너지와 건강의 필수 영양소로 불리기도 합니다. 비타민 B는 수용성 비타민으로, 체내에 저장되지 않고 과잉 섭취 시 소변으로 배출됩니다. 따라서 하루 권장량을 벗어나지 않도록 주의하는 것이 좋습니다. 아래에서는 주요한 B 비타민들과 각각의 효능, 충분 섭취량, 상한 섭취량에 대한 정보를 제공합니다. 1. 비타민 B의 주요 특징 수용성 비타민으로, 체내에 저장되지 않고 과잉 섭취 시 소변으로 배출됩니다. 탄수화물, 단백질, 지방 대사에 필수적입니다. 세포의 에너지를 생성하는 데 필요한 효소의 조효소로 작용합니다. 신경 기능, 뇌 기능, 면역..
2024. 1. 28.
