멀티비타민10 빈혈과 단백질 합성에 좋은 몰리브덴의 상한 섭취량 및 부작용 미네랄은 우리 몸에 필수적인 영양소로, 그 중 몰리브덴은 다양한 기능을 수행하여 건강에 기여합니다. 본 블로그에서는 몰리브덴의 다양한 측면에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 몰리브덴의 역사 및 유래 1778년 스웨덴 화학자 Carl Wilhelm Scheele가 발견했습니다. 1782년 독일 화학자 Peter Simon Pallas가 몰리브덴이라는 이름을 붙였습니다. 20세기 초 몰리브덴이 인간에게 필수적인 미네랄이라는 것이 밝혀졌습니다. 몰리브덴은 토양에 존재하는 미네랄이며, 식물은 토양에서 몰리브덴을 흡수하여 성장합니다. 우리는 식물성 식품과 동물성 식품을 섭취함으로써 몰리브덴을 섭취하게 됩니다. 대부분의 사람들은 정상적인 식단을 통해 충분한 몰리브덴을 섭취할 수 있습니다. 2. 몰리브덴의 영양학적.. 2024. 2. 9. 항산화 미네랄 성분인 셀레늄, 효능 및 효과, 섭취량 및 부작용 인간의 건강을 지키는 데 중요한 역할을 하는 미네랄 중 하나인 셀레늄은 그 독특한 특성으로 많은 관심을 받고 있습니다. 본 블로그에서는 먼저 미네랄의 개념을 살펴보고, 셀레늄에 대한 역사와 작용 기전에 대해 알아보겠습니다. 1. 미네랄이란? 미네랄은 지각에서 발견되는 무기물로, 광물이나 결정화된 화합물을 포함합니다. 인체에 필요한 다양한 무기물이 미네랄로서 존재하며, 그 중 셀레늄은 특히 중요한 역할을 합니다. 2. 셀레늄의 역사 1817년 스웨덴 화학자 Jons Jacob Berzelius가 발견했습니다. 1957년 셀레늄이 갑상샘 호르몬의 구성 요소임이 밝혀졌습니다. 1970년대에 셀레늄이 항산화 작용을 한다는 것이 밝혀졌습니다. 3. 셀레늄의 작용 기전 글루타티온 페록시다아제(GPx) 효소의 구성 .. 2024. 2. 7. 멀티비타민 해외 직구 시 유의해야 하는 요오드, 상한 섭취량 및 부작용 인체의 건강을 유지하는 데 필수적인 영양소 중 하나인 요오드는 그 중요성과 다양한 기능으로 많은 관심을 받고 있습니다. 요오드는 갑상선 호르몬의 합성에 관여하여 우리 몸의 다양한 기능을 조절하고 있습니다. 이 블로그에서는 요오드의 역사, 작용 기전, 효능 및 효과, 결핍 시 발생하는 문제, 어떤 사람이 요오드를 복용해야 하는지, 한국인의 요오드 섭취량, 그리고 주의사항에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 건강한 삶을 위해 요오드가 어떠한 역할을 하는지 알아보면서, 올바른 섭취와 관리가 얼마나 중요한지에 대해 알게 될 것입니다. 1. 요오드의 역사 요오드는 그리스어 "violet"에서 파생된 용어로, 자연에서는 바닷물이 풍부한 요오드를 포함하고 있습니다. 1811년 프랑스의 화학자 베르셀리우스에 의해 요오드가 .. 2024. 2. 6. 근육과 생리통에 효과적인 마그네슘, 상한 섭취량 및 부작용 마그네슘은 우리 몸에서 300개 이상의 효소 반응에 관여하는 필수 미네랄입니다. 뼈와 근육 건강 유지, 에너지 생산, 신경 전달 물질 기능 등 다양한 역할을 수행하며 건강 유지에 필수적인 역할을 합니다. 1. 마그네슘의 역사 1755년 영국 화학자 Joseph Black이 처음 발견했습니다. 1808년 영국 의사 Sir Humphry Davy가 마그네슘이라는 이름을 붙였습니다. 1900년대 초에 마그네슘이 생물학적 기능을 가지고 있다는 연구 결과가 발표되었습니다. 2. 작용 기전과 효능 및 효과 주로 미토콘드리아에서 에너지 생성에 기여하며, 뼈와 치아의 건강을 유지하는 역할도 합니다. 이러한 마그네슘은 다양한 영양제에 함유되어 있어, 두 가지 이상의 영양제를 복용할 때 마그네슘의 과다 섭취를 조심해야 합.. 2024. 2. 5. 이전 1 2 3 다음
