비타민B7(비오틴) 효능 및 탈모 효과
비타민 B7, 또는 비오틴(Biotin), 미용 비타민으로도 불리우는 이 비타민은 우리 머릿결과 피부, 손톱의 건강을 지원하는 데 중요한 역할을 합니다. 이 블로그에서는 비오틴의 작용 기전과 효능, 탈모에 좋은 이유, 같이 복용하면 좋은 성분, 주의사항 등에 대해 알아보겠습니다. 1. 비타민 B7의 작용 기전과 효능 비오틴은 주로 우리 몸에서 탄수화물, 지방, 단백질 대사에 참여하여 에너지 생산에 기여합니다. 특히, 아세틸-CoA의 이동 및 이탈을 촉진하여 세포 에너지 대사를 지원합니다. 이로써 머릿결, 피부, 손톱의 건강을 유지하고 향상시키는 데 도움을 줍니다. 2. 비타민 B7이 탈모에 좋은 이유 비오틴은 모발의 성장과 유지에 중요한 역할을 합니다. 비오틴이 부족하면 모발의 성장이 지연되고, 모발이 ..
2024. 2. 3.
비타민B군 종류, 효능 및 상한 섭취량 총정리
비타민 B는 탄수화물, 단백질, 지방 대사에 필수적인 영양소입니다. 또한, 신경 기능, 뇌 기능, 면역 기능 등 다양한 신체 기능에 관여합니다. 따라서 비타민 B 군은 에너지와 건강의 필수 영양소로 불리기도 합니다. 비타민 B는 수용성 비타민으로, 체내에 저장되지 않고 과잉 섭취 시 소변으로 배출됩니다. 따라서 하루 권장량을 벗어나지 않도록 주의하는 것이 좋습니다. 아래에서는 주요한 B 비타민들과 각각의 효능, 충분 섭취량, 상한 섭취량에 대한 정보를 제공합니다. 1. 비타민 B의 주요 특징 수용성 비타민으로, 체내에 저장되지 않고 과잉 섭취 시 소변으로 배출됩니다. 탄수화물, 단백질, 지방 대사에 필수적입니다. 세포의 에너지를 생성하는 데 필요한 효소의 조효소로 작용합니다. 신경 기능, 뇌 기능, 면역..
2024. 1. 28.
